dinsdag 18 juni 2013

Carob maca dream

Goodmorning! Hebben jullie ook van die dagen dat je wakker wordt en denkt: "hmmm... ijs!". Nou eh, ik dus wel. Ik ben dol op ijs, gezond ijs welteverstaan. Afgelopen week bedacht ik me bijvoorbeeld dat ik eigenlijk wel erg veel zin had in een chocolade ijsje, maar toch eigenlijk ook niet iedere dag cacao wil eten. Ik schreef namelijk al eens dat ik het gevoel heb erg onrustig te worden als ik chocolade op dagelijkse basis eet. Gelukkig bestaat er carobe, dé perfecte vervanging voor cacao! Volgens mij komt dit recept precies op het goede moment, kijk maar eens uit het raam: ijsjesweer!

Even iets meer over carobe. Het wordt gemaakt van de peulen van de Johannesbroodboom. Deze bomen groeien in het Middellandse Zeegebied. Net als cacaopoeder kun je carobe verwerken in repen, dranken, pasta, gebak en/of toetjes. Carobe bevat minder vet en geen theobromine (het cafeïne-achtige stofje in cacao, dit is ook het stofje dat zo giftig is voor honden). Terwijl cacao vrij bitter is van zichzelf, is carobe juist zoet. Carobe heeft dus meer zoetkracht dan cacao en is nog cafeïnevrij ook. Aldus Wikipedia. Goede vervanging voor chocolade toch?

Verder zit in dit ijsje macapoeder verwerkt, tegenwoordig bekend als een echte superfood. Meer over maca (inclusief een smoothie recept) schreef ik een aantal maanden geleden al op Voedzo. Als je deze blog wilt lezen, klik dan even hier.

Sorry voor de onduidelijke foto.
Het ijsje was al op voordat ik doorhad
dat de foto zo onduidelijk was!
Carob maca dream

Ingrediënten
1 grote bevroren banaan
1 flinke el carobe poeder
1 tl macapoeder
1 tl witte cashewpasta
1/2 tl sinaasappelextract
scheutje plantaardige melk

Topping: 
2 aardbeien in kleine blokjes
3 macadamia noten fijn gehakt
paar hennepzaadjes

Uiteraard hoef je de topping niet exact hetzelfde te maken.
Je kunt er zelfs voor kiezen deze helemaal weg te laten.
Wat je zelf het liefste wilt/het lekkerste vindt :)

YUMMM!

zaterdag 8 juni 2013

Mini chocolate chip sinas muffins

Goede zonnige morgen lieve lezers!

Ik heb niet veel tijd om te bloggen dit weekend, de analyses en resultaten van mijn afstudeeronderzoek liggen alweer ongeduldig op me te wachten, dus het wordt een blog met weinig tekst (en véél foto's). Wat is er dan idealer dan een recept? How about mini muffins this time?



mini chocolate chip sinas muffins

Met dit recept maak je 12 mini muffins.

droge ingrediënten
1 cup speltmeel
2 el oerzoet
1/3 cup chocolate chips (ik gebruikte gehakte Vivani 92% chocolade)
1/2 tl koekkruiden
1 tl wijnsteenbakpoeder
1/2 tl baking soda
snuf zeezout

natte ingrediënten
1/4 cup plantaardige melk (ik gebruikte havermelk)
1 el appelazijn
1/4 cup gesmolten kokosolie
1,5 tl sinaasappel essence
3 el maple syrup

Zo uit de oven, yumm!
Kwestie van zelfbeheersing om ze toch eerst af te laten koelen :)
Voor de neus van mijn vriend. En maar wachten tot Linda klaar is met foto's maken...
Nog maar een foto van deze lieve lekkertjes.
Ingezoomd, ik vind ze zo leuk, bijna té leuk om op te eten! ;)
En nog een foto!
En nog een!
Of twee :)
Jaha, geduld is een schone zaak als ik iets gemaakt heb, hè Eloy ;)
Zo maak je de muffins:
Roer de melk en appelazijn goed door elkaar en zet even aan de kant. Meng alle droge ingrediënten goed door elkaar in een kom. Meng in een andere kom alle natte ingrediënten, inclusief de melk en appelazijn, goed door elkaar. Voeg beetje bij beetje de natte ingrediënten bij de droge en roer met een garde goed door elkaar. Als je geen siliconenvorm gebruikt: vet de muffinvorm lichtjes in met (kokos)olie. Verdeel het deeg over een mini muffinvorm en bak 10-12 minuten in een op 180 graden oven. Zet er eventueel een ovenschaaltje met een laagje water in om uitdrogen (= te droge muffins) te voorkomen.

Laat de muffins even afkoelen in de muffinvorm voordat je ze verder af laat koelen op een rooster. Tenzij je ze rechtstreeks uit de muffinvorm eet natuurlijk... ;)

En we gaan weer verder met foto's maken... hihi :)
Bijna klaar om te proeven. Met een glaasje appel diksap.
HAP! Geproefd. eindelijk
Lekker! Al zeg ik het zelf :)
Nu de rest op smikkelen, zonder verdere foto's tot groot genoegen van mijn lieve vriend...

Fijn weekend & geniet van de zon (zolang die er nog is)!

zondag 2 juni 2013

Mijn zondag + food diary

Na een dikke week niet geblogd te hebben, plaats ik dit weekend gewoon weer twee blogs (dit is dus de tweede). Vandaag leek het me leuk om, voor de liefhebbers, nog eens een dagje uit mijn leven te beschrijven. Niet het meest spectaculaire dagje, dat zeg ik er wel even eerlijk bij, maar dat geeft niet zo veel, scheelt typ- en leeswerk zullen we maar zeggen ;)

Ochtend

Vanochtend om 8.30h ging de wekker. Ik bleef nog tot 9.00h liggen en ben daarna mijn glas warm water met vers citroensap gaan drinken. Tussendoor heb ik me omgekleed en de hond zijn riem omgedaan. Milo wordt altijd voor het ontbijt meteen eventjes uitgelaten, dan kunnen we daarna gezellig "samen" ontbijten (toegeven: Milo is meestal al klaar voordat mijn tweede hap goed en wel in mijn mond belandt is...).


Als ontbijt maakte ik een chocolate chip cookie dough blizzard volgens het recept van Oh She Glows. Als topping strooide ik er wat granola en rauwe cacaopoeder overheen, heerlijk begin van een zondagochtend! Mijn ontbijtje zit in een bijna lege pindakaas pot, zo gebruik ik zelfs het laatste restje pindakaas en tsja.. pindakaas is overal lekker bij. ♥ Om nog maar niet over mijn voorliefde voor wat voor potjes of glaasjes dan ook te beginnen. Na het ontbijt ben ik direct achter mijn laptop gekropen met de intentie meteen hard aan mijn scriptie te gaan werken. Helaas had ik wat opstartproblemen en struinde ik eerst nog een dik uur (slecht!) rond op wat foodblogs, mijn favoriete bezigheid :) Daarna werkte ik een uurtje aan mijn thesis tot Milo erg lastig begon te worden (dat is hij eigenlijk de hele week al een beetje, je bent jong en je wilt wat, zullen we maar zeggen). Tijd om de hond even goed uit te laten dus! Een dik uur heb ik hem laten rennen in de velden voor ons huis. Zelf liep ik met mijn armen in de lucht achter hem aan. Armen in de lucht? Ja echt, het gras is super hoog op het moment!

Middag

macaroni salade met edelgist vlokken voor een kaassmaakje
macaroni met nóg meer edelgist vlokken voor nóg meer kaassmaak
(en met nog meer goede stofjes/vitamientjes die wel in edelgist zitten, maar niet in kaas)
less isn't always more
Eenmaal thuisgekomen was het alweer 13.00h, lunch time! Ik lunchte met een glutenvrije macaroni salade, gemaakt van bruine rijstmacaroni. Naast pasta zaten er olijfjes, zongedroogde tomaatjes, gemengde sla, een beetje zuurkool, een halve avocado, walnootolie, edelgist, citroensap en wat basilicum en oregano in mijn salade.

Smoothie loverrrrr for evaaaaaah! Juist...
Na de lunch werd het dan wel echt tijd om even goed voor mijn scriptie te gaan zitten. Ondanks het feit dat ik snel afgeleid was en in mijn hoofd alweer met honderd andere dingen bezig was (je hebt soms van die dagen dat het allemaal niet zo wil lukken), heb ik uiteindelijk toch best een groot stuk tekst op papier gekregen :) Tussendoor maakte ik een lekker grote groene smoothie van spinazie, mango en verse munt. Dat gaf weer even nét dat beetje extra energie dat ik nodig had :)

Avond


Als avondeten aten we brocolli, een mengsel van gebakken champignons/paprika/spinazie en Actifry frietjes met homemade saté saus à la Eloy en homemade barbecuesaus à la Linda. Na het eten werkte ik nog wat verder aan mijn scriptie en knutselde ik een vanille kokos fudge in elkaar. Nu ik het zo zeg... Die staat nu al die tijd op te stijven in de vriezer, oeps! Even gauw eruit halen, anders kan ik niet meer proeven :) *Paar minuten later* Yumm, best lekker, al zeg ik het zelf. Ik zal de receptjes van deze blog later nog online zetten!


Zo, nu is het tijd voor een filmpje en wat bankhangen, samen met een kopje YogiTea en homemade fudge. Mijn vriend zit al ongeduldig te wachten dus eh...

Tot snel! xx

zaterdag 1 juni 2013

Druk druk!

Pfoeh, het is alweer meer dan een week geleden dat ik een nieuwe blog online plaatste! Té lang, naar mijn mening. Helaas is het goed mogelijk dat dit de komende weken vaker gaat gebeuren. Ik heb het op het moment namelijk druk druk! Waarmee? Nou eh.. Afstuderen, werken, een vaste baan zoeken die aansluit bij mijn opleiding/solliciteren, huishouden bijhouden, proberen te ontspannen (lezen, wandelen en spelen met Milo), ziek zijn (komt altijd nét op zo'n moment dat het NIET! uitkomt), sociale contacten bijhouden, etc. etc. etc. Wel leuk allemaal hoor (op het ziek zijn na), maar voor bloggen blijft er dan soms erg weinig tijd over, helaas...

Hoe zag mijn week eruit sinds mijn laatste blogpost?
Nou.. Vorige week vrijdagavond ben ik met Eloy gaan uiteten bij een biologisch restaurantje in Aken, Common Sense. Ik koos de gebakken aubergine gevuld met spinazie en kikkererwten, afgemaakt met een saus van tomaatjes. Mijn vriend koos een pasta met groenten, roomsaus en biologische kipstukjes. Hij is niet veganistisch en ook niet vegetarisch en daar heb ik vrede mee. Iedereen moet voor zichzelf kiezen wat hij/zij voor leef/eetpatroon wil hebben. Gelukkig eet hij meestal wel gezond en eten we 's avonds zoveel mogelijk hetzelfde (voor mij een veganistische versie van zijn gerecht, of gewoon een veganistisch gerecht voor ons beiden).

Yummy for my tummy! :)

Bij de aubergine had ik een paar aardappel- en zoete aardappelfrietjes en opgebakken rozemarijn aardappeltjes, yummy! Afgelopen weekend heb ik gewerkt, zowel zaterdag als zondag. Centjes verdienen hoort er ook bij :) Zaterdagavond moest ik naar het gezellige verjaardagsfeestje van een vriendinnetje. Zondagavond was ik vrij laat terug van mijn werk en besloten mijn vriend en ik een frietje te eten (alweer, maar oké, moet soms kunnen). Maandag heb ik weinig speciaals gedaan en ben ik vooral druk geweest met poetsen, opruimen, Milo aandacht geven, vacatures zoeken, sollicitatiebrieven schrijven en her en der wat aanpassingen doen aan mijn scriptie. Ohja.. en ik heb een paar uurtjes met lieve Eloy door de stad geslenterd, terrasje gepikt en genoten van het zonnetje! :) Daar kocht ik kunst bloemetjes om het huis een vrolijk zomerse sfeer te geven (bij gebrek aan échte lente/zomer).


Dinsdag moest ik op school zijn voor de wekelijkse afspraak met mijn scriptiebegeleidster om de voortgang en eventuele problemen te bespreken. Als lunch nam ik een avocado-mango pudding mee naar de uni.


Om deze simpele, maar zeer vullende, fruitpudding zelf te maken, heb je slechts een (goed rijpe) avocado en een mango nodig. Pureer deze twee met een keukenmachine of staafmixer en voilà: lekkere romige pudding boordevol voedingsstoffen! Zelf voegde ik er nog een flinke lepel groen poeder aan toe voor nog meer goede stofjes waar mijn lichaam blij van wordt.

Soja cappuchino met een hartje voor een speciale gelegenheid :)
Nouja.. "hartje", zo goed als hartje dan. 

Na school ging ik samen met Eloy boodschappen doen en homemade soja cappuchino drinken, mét een hartje gemaakt van agavesiroop erbovenop. Een ? Jahaaa.. afgelopen dinsdag 28 mei waren we namelijk alweer 8,5 jaar samen :) Time flies! Helaas hadden we weinig tijd met z'n tweetjes, 's avonds waren we namelijk uitgenodigd voor een familie etentje in Valkenburg. Wel zijn we daarna nog lekker met z'n tweeën op de bank gekropen om tot rust te komen en een filmpje te kijken. Bankhangen, wie is er niet dol op?! Woensdag ben ik bezig geweest met mijn scriptie: gegevens in SPSS zetten, alvast wat data opschonen, dat soort dingen. Stiekem niet mijn meest favoriete werkje, maar het hoort er nu eenmaal bij. Verliep allemaal niet heel soepel, ik voelde me namelijk niet zo lekker. Beetje keelpijn, verkouden en een ietwat ellendig gevoel. Zou dat door het vreselijk wisselende weer komen? 's Avonds bakte ik oatmeal cookies. Ze smaakten niet verkeerd, maar écht lekker vond ik ze ook niet. Voor ik ze met jullie deel, moet ik dus nog wat aan het recept sleutelen. De foto wil ik wel alvast showen ;)

Oatmeal cookies: recept volgt!

Donderdag
 kwam een vriendinnetje op bezoek. Helaas niet om er samen een leuke dag van te maken, maar om te SPSS-en, samen data op te schonen en alvast een begin aan de analyses van onze onderzoeksresultaten maken. Wel hebben we samen lekker geluncht en waar mogelijk tussendoor gekletst, dus gezellig was het toch wel! 's Avonds ging ik met Eloy naar de klanten koopavond van de natuurwinkel: shop walhalla voor iemand als Linda ;) Gisteren (vrijdag) voelde ik me nog steeds niet lekker, eigenlijk nog wat slechter dan de afgelopen dagen, dus een erg productieve dag was het helaas niet. Ik heb geprobeerd zo rustig mogelijk te doen (daar ben ik niet goed in hihi). 's Avonds heb ik met Eloy sushi gegeten, mét vis voor hem, zonder vis voor mij. Hmm.. sushi love :) Als toetje haalden we een drankje bij de Starbucks en gingen we nog een uurtje bij familie op bezoek.

Decafé soy latte, een goede afsluiter van de werkweek! Voor af en toe dan.

Vanochtend voelde ik me helaas nog niet helemaal top en na een weekje redelijk veel van huis te zijn geweest en niet altijd netjes thuis te hebben gegeten, besloot ik de draad weer goed op te pakken en de dag te beginnen met een groene smoothie. Het werd een green spring smoothie met spinazie, perzik, aardbeitjes en havermelk.


Mix 1,5 cup spinazie met 1 cup havermelk in de blender tot er geen stukjes spinazie meer te bekennen zijn. Voeg hier 2 perziken en ongeveer 6 aardbeien aan toe en mix tot een romige groene smoothie. Enjoy!

Verder ben ik dit weekend van plan aan mijn scriptie te werken, Milo lekker veel aandacht te geven, wat taakjes in huis te doen (poetsen, opruimen) en verder vooral rustig aan te doen. Maandag wil ik namelijk weer helemaal beter zijn zodat ik volgende week wél weer kan gaan rennen. Nu al een hele week niet geweest en dat voelt niet goed! Wat zijn jullie plannen voor het weekend?

Prettig weekend allemaal!
xx Linda
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...